8 HETES SZORONGÁSOLDÓ PROGRAM

Ez a program neked szól, ha gyakran úgy érzed, mintha egy láthatatlan kéz szorítaná a mellkasod, ha folyton jár az agyad, nehezen alszol el, és bármennyire is próbálsz megfelelni, soha nem érzed igazán elég jónak magad. Ha sokszor vagy feszült, ingerlékeny, esetleg már testi tüneteket is tapasztalsz, mint gyomorgörcs, szívdobogás, fáradékonyság vagy álmatlanság – akkor itt az ideje, hogy ne csak "túlélj", hanem végre fellélegezz.

Ez a 8 hetes szorongásoldó program abban segít, hogy elkezdj tisztábban látni, megértsd, mi történik benned valójában, és kialakíts olyan belső eszköztárat, amire bármikor támaszkodhatsz. Az utat nem egyedül járod végig – minden héten találkozunk egyéni konzultáció keretében, ahol személyre szabottan haladunk, biztonságos és elfogadó közegben.

A program alapja a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét gyakorlása, amely lehetőséget ad arra, hogy ne reagálj automatikusan a szorongást kiváltó helyzetekre, hanem meg tudd figyelni, mi zajlik benned, anélkül, hogy az elragadna. A programban a MBCT (Tudatos jelenléten alapuló kognitív terápia) bizonyított elemeit is használjuk: ezek segítenek abban, hogy felismerd a szorongásod mögött megbújó gondolati mintákat, és tudatosan új reakciókat alakíts ki.

A 8 hét során nemcsak beszélgetünk – különféle gyakorlatokat és technikákat kapsz, amiket a hétköznapokban is tudsz használni, hogy fokozatosan csillapodjon a belső feszültség, és újra visszatalálj a saját tempódhoz, önmagadhoz, a belső nyugalmadhoz.

A folyamat során  bónuszként egy ThetaHealing kezelésen is részt vehetsz, ahol mélyebb, tudattalan szinten dolgozunk azon, hogy elengedhess régóta cipelt blokkokat, önkorlátozó hiedelmeket, és megerősítsük azt a belső biztonságérzetet, amit a program során elkezdtél felépíteni.

Ez a program valódi változást hozhat, hja nyitott vagy rá.
Nem kell hozzá tökéletesnek lenned – csak az számít, hogy most már szeretnél máshogy élni.
Lépésről lépésre haladunk. Együtt.